 Możemy szukać w życiu różnych rzeczy: władzy, uznania czy prestiżu. Faktycznie wielu z nas za tym podąża. Ale możemy też chcieć przede wszystkim tego, by nadać naszemu życiu więcej sensu. Jak pokazuje w swojej książce Emily Esfahani Smith (Znajdź w życiu sens), poczucie sensu jest dużo bardziej wartościowym i użytecznym stanem. Co więcej, jego osiągnięcie w większej mierze zależy od nas. Nie wymaga wynalezienia lekarstwa na raka czy wygranej na loterii. Sens życia to co innego niż szczęście. O ile szczęście to czucie się dobrze w danym momencie, sens życia odnosi się do poczucia przynależności, działań na rzecz czegoś większego niż my sami oraz rozwijania tego, co w nas najlepsze (autorka powołuje się na definicję Martina Seligmana).
Sens życia jest częstym tematem spotkań z coachem. Są tacy coachowie, którzy specjalizują się w tej tematyce. Poczucie sensu jest na tyle wartościowe, że coraz więcej uwagi poświęcają mu pracodawcy, chcąc przyciągnąć i zatrzymać najlepszych pracowników. Nie mówiąc już o politykach:) Jak podkreśla autorka, przejście od poszukiwania kolejnych dóbr materialnych do zapewnienia sobie poczucie sensu tego co co się robi jest jednym z najważniejszych trendów jaki możemy zaobserwować współcześnie w tzw. zachodnim świecie. Książka Emily Esfahani Smith dostarcza inspiracji do samodzielnej refleksji i wskazuje na cztery filary sensu życia. Dla każdego z nich poniżej przedstawiłem pytania, które mógłby Ci zadać Coach pracując z Tobą. 1. Poczucie przynależności wynikające z bycia w relacjach, w których jesteśmy szanowani za to kim jesteśmy i analogicznie szanujemy innych; Co sądzisz o grupach/organizacjach, do których należysz? Czego Ci w nich brakuje? Czego Ty im nie dajesz? 2. Misja naszego życia określająca co dajemy innym używając naszych mocnych stron; Czyje problemy chcesz rozwiązywać w swoim życiu? W jaki sposób? 3. Opowieść jaką opowiadamy sobie o nas samym; Z jakim filmem lub serialem kojarzy Ci się Twoje życie? Jaką postać najbardziej przypominasz? A jaką postacią chciałbyś najbardziej być? 4. Transcendencja - poczucie związku z większą od siebie rzeczywistością; poczucie takie może dawać obcowanie ze sztuką, z naturą, medytacja czy też doświadczenie religijne; Kiedy ostatnio poczułeś coś niezwykłego obcując ze sztuką lub naturą? Jeśli zaintrygowała Cię książka, ale jeszcze jej nie masz, możesz obejrzeć TedTalk autorki; możesz też wypełnić quiz, który wskaże Ci filar, który jest najważniejszy dla Twojego poczucia sensu. Seweryn
0 Comments
 W ramach O!KARIERY do tej pory:
A dziś? Postaramy się pójść krok dalej. Czy macie dalej kartkę szczęścia? Jeśli tak to przypatrzcie się jej (jeśli jej nie posiadacie, to zachęcam do stworzenia jej na podstawie tego WPISU, a później do powrotu tutaj). Aspiracje. Życiowe i zawodowe. Każdy z nas je ma. Aspiracje czyli ambicje, to dzięki nim łatwiej nam zmotywować się do działania. To dzięki nim dążymy do upragnionego celu. Skoro śledzicie nasz cykl O!KARIERA to jest szansa, że chcielibyście odkryć je na nowo. Po ćwiczeniu z kartką szczęścia jesteśmy już bardziej świadomi tego, jakie są nasze talenty, jakie są motywatory. Zdarza się jednak, że kiedy pracujemy na jednym stanowisku przez dłuższy czas i nasze zawodowe aspiracje nikną na tle codziennych wyzwań. Czujemy, że potrzebujemy zmiany ale:
A przede wszystkim NIE WIEMY co jest naszym DLACZEGO - dlaczego coś robimy zawodowo (tutaj polecamy Wam świetną książkę (Znajdź swoje DLACZEGO. Droga do poczucia spełnienia i wewnętrznej motywacji, Simon Sinek, David Mead, Peter Docker). Dlatego by na nowo odkryć aspiracje przejdź z nami poniższe ćwiczenie. Możesz wziąć notes albo wydrukować na własne potrzeby poniższy, który dla Was przygotowałam. Zatem do dzieła! 1. TO JEST PLAN TWOJEGO TYGODNIA - wypisz w nim wszystkie dotychczasowe ZAWODOWE działania jakie robiłeś/robiłaś w zeszłym tygodniu. Jak już wypełnisz swój plan, przyjrzyj się i postaraj ocenić:
 2. TWOJE DLACZEGO? Popatrz na plan i na każde z tych działań. Teraz wypisz odpowiedzi na pytanie dlaczego to robisz? /w dwóch kolumnach dla tych, dla których przydzieliłaś 1-3 punkty, i dla tych dla których przydzieliłeś/przydzieliłaś 4-5 punkty/.  3. DOM ASPIRACJI Znasz już odpowiedzi dlaczego to robisz, znasz też dzięki narzędziom z poprzednich postów jakie są Twoje preferencje zawodowe. To teraz przyszedł czas na skonkretyzowanie swoich aspiracji odnośnie Twojej kariery zawodowej. Popatrz na ten blok: Ma trzy piętra z różnymi pytaniami, postaraj się znaleźć czas by go przemyśleć i na nie odpowiedzieć. I PIĘTRO MOJA OBECNA KARIERA ZAWODOWA: BUDZI WE MNIE EMOCJE: MOTYWUJE MNIE W NIEJ NAJWIĘKSZY JEJ SUKCES: NAJWIĘKSZA PORAŻKA LUBIĘ W NIEJ: NIE LUBIĘ W NIEJ: II PIĘTRO MOJA KARIERA ZA KILKA LAT:
III DACH MOJĄ ASPIRACJĄ/AMBICJĄ W PRACY JEST PRZEDE WSZYSTKIM: ROBIĘ TO DLATEGO BO……...  I jak? Udało Wam się wszystko uzupełnić? Ważny jest tutaj Wasz czas poświęcony na analizę i dogłębne zbadanie co jest dla Was ważne. To podstawa na której budujecie swoja karierę, i zawodową misję. Według S. Sinka jeśli znajdziemy w życiu swoje zawodowe dlaczego wszystko inne przyjdzie łatwiej. Warto pamiętać jednak, że zmiana nie przychodzi od razu. Potrzebujesz w niej planu i systemu wsparcia, który m.in. może dać Ci coaching! Jeśli po tym ćwiczeniu macie pytania, piszcie do nas w mailu lub poprzez Messanger na FB. Będziemy się starać na wszystkie odpowiedzieć. A już za tydzień: Motywacja a kariera zawodowa. Ewa PS. Jeśli chcecie pobrać powyższy zestaw tutaj znajdziecie go w pliku pdf: 
 Nie ma jednego szczegółowego przepisu zmiany nawyku, który działałby optymalnie dla każdej osoby. Dlatego w trakcie takich zmian ważne by znać siebie - swoje mocne strony i czynniki, które pomagają osiągać efekty. Spotkanie z Coachem to nie tylko ustalenie celu i zaplanowanie działania, ale także zastanowienie się, jakie zasoby można wykorzystać by go osiągnąć; w jakim kontekście wprowadzenie zmiany będzie łatwiejsze. Mam dla Was przykład: chciałbym zacząć regularnie chodzić na basen. Może mi pomóc wiele rzeczy: znalezienie innej osoby, z którą mógłbym chodzić na basen (będziemy się nawzajem motywować), wykupienie karnetu (skoro już zapłaciłem to muszę iść), nagradzanie się po (po miesiącu chodzenia na basen nagrodzę się nowym gadżetem) czy przyklejenie przy monitorze naklejki z motywującym napisem.
Jeśli kiedyś coś już zmieniłem (np. nawyk), warto sięgnąć do tamtych wydarzeń i zastanowić się, co mi wtedy pomogło. I jak możemy to wykorzystać wprowadzając obecnie planowaną zmianę. Jeśli np. w regularnym uprawianiu nordic walking ostatnio bardzo pomogło mi robienie tego z przyjacielem, można przypuszczać, że podobna strategia zadziała z basenem. Na nieco bardziej ogólnym poziomie podobną strategię działania proponuje także Gretchen Rubin w swojej książce “Cztery tendencje. Poznaj profile osobowości, aby żyć i działać skuteczniej”. Zgodnie z proponowanym przez autorkę podejściem kluczowa jest odpowiedź na pytanie jaki masz stosunek do oczekiwań: swoich i innych osób. W ten sposób można wyróżnić 4 grupy osób: prymusów (robię to czego chcą ode mnie inni i czego ja oczekuję od siebie), sceptyków (robię to czego oczekuję od siebie), obowiązkowych (robię to czego oczekują ode mnie inni) lub buntowników (robię to co robię, niezależnie od oczekiwań swoich i innych osób). Jeśli chcesz szybko wiedzieć do jakiego profilu jest Ci najbliżej, możesz bezpłatnie wypełnić odpowiedni test (w języku angielskim). A tutaj obejrzeć jak autorka opowiada o czterech tendencjach. Wiedząc do jakiego profilu jest nam najbliżej, możemy dobrać odpowiednie strategie wspierające nawyk. Na przykład sceptykowi pomoże:
Pozostaje już tylko kupić strój na basen:) Seweryn  Dzisiejszy wpis będzie kontynuacją odcinka z poprzedniego tygodnia. Jeśli jeszcze nie mieliście okazji się z nim zapoznać to zapraszam do przeczytania go tutaj.
Wspomniałam o kontynuacji a tak naprawdę powinnam uściślić, że dzisiejszy wpis to rozszerzenie o dwa kolejne narzędzia, które mogą okazać się bardzo pomocne w procesie diagnozowania swojej ścieżki kariery. Jednocześnie pisząc ten post zastanawiałam się nad wieloma testami, metodami, które są bardzo wartościowe w kontekście kariery, jednak zdecydowałam się na wybranie tych konkretnych dwóch z kilku powodów. Przede wszystkim są to sposoby, które mają wiele wymiarów. Ich wyniki możesz wykorzystać w wielu sytuacjach i na różnych etapach swojego życia. Są to również narzędzia, z którymi możesz aktywnie pracować, które pozwalają zmieniać codziennie stawać się lepszym (nie tylko w kontekście kariery zawodowej). Zanim jednak przejdziemy do konkretów odszukaj swoją kartkę szczęścia. Popatrz na kartkę i zastanów się przez moment: Co widzisz? Czym jest dla Ciebie szczęście dzisiaj? Masz? Zatem wyruszamy do wspólnego odkrywania kolejnych narzędzi! 1. Test Gallupa Mimo, że ta nazwa funkcjonuje globalnie, test w tym przypadku jest sformułowaniem bardzo niefortunnym, ponieważ nie można go nie zdać, a jego wynik zawsze będzie pozytywny. Jest to tak naprawdę kwestionariusz lub badanie, które możemy wykorzystać do pracy nad swoimi mocnymi stronami (jego angielska nazwa brzmi: CliftonStrengths). Narzędzie to pozwala na odkrycie naszego indywidualnego profilu talentów. Przy rozwijaniu znaczenia słowa talent warto posłużyć się filozofią StrengthsFinder stworzonej przez Donalda Cliftona w ramach Instytutu Gallupa. Talent w ich rozumieniu jest naszym wrodzonym oraz powtarzalnym sposobem reagowania, myślenia czy działania. Przyjmuje się, że nasze talenty rozwijają się do 22 roku życia. Co może dać badanie? Przede wszystkim zrozumienie jakie są nasze talenty. Donald Clifton wyróżnił 34 rodzaje unikalnych talentów. Każdy z nas ma pewną wewnętrzną hierarchię talentów. Jedną w nas dominują inne całkowicie się nie uaktywniają. Mając już listę talentów możemy rozpocząć aktywną pracę w przekuwaniu ich na nasze mocny strony. Korzystając z modelu przedstawionego, m.in. przez Dominika Juszczyka, który jest certyfikowanym trenerem instytutu Gallupa, talenty w połączeniu z wiedzą i umiejętnościami przekuwają się w nasze mocne strony. A więc docelowo badanie, poprzez świadomą pracę nad naszymi wrodzonymi talentami, może dać nam szeroki rozwój naszych mocnych stron. Warto tutaj również nadmienić, iż talenty mogą mieć co najmniej kilka stanów: dojrzałość, jasna i ciemna strona. Talenty dojrzałe będziemy mogli wykorzystywać efektywnie w różnych sytuacjach. Natomiast talenty, które jeszcze nie są w nas dojrzałe mogą nam nawet przeszkadzać – dlatego właśnie tak ważna jest praca nad nimi. Skąd wziąć test? Jak wygląda? Obecnie dostępne mamy dwie wersje testu:
Co zrobić po zrobieniu testu? Tutaj opcji jest bardzo wiele jednak najważniejsze z nich jest aktywna praca nad przekuwaniem najważniejszych talentów w nasze mocne strony. Przede wszystkim jest to budowanie wiedzy i umiejętności, które usprawniają działanie naszego talentu. W tym przypadku pomocna może okazać się praca z Coachem, gdzie będziemy mogli pogłębić definicję talentów o nasz konkretny przypadek, oraz pracować nad motywacją czy ukierunkowanym działaniem. A jak to wygląda w kontekście kariery? Nie da się jednoznacznie przełożyć talentów do określonego zawodu. Jednak można odnaleźć role, w których określone talenty mogą okazać się dużą wartością. Dodatkowo dzięki naszemu wewnętrznemu zrozumieniu talentów możemy kreować naszą ścieżkę kariery w taki sposób aby z jednej strony pogłębiać swoje mocne strony a z drugiej strony usprawniać te na których nam zależy, a obecnie są słabiej rozwinięte. Świadome i aktywne planowanie kariery jest kluczem do sukcesu. 2. Test Kolorów Drugie narzędzie, z którym chciałabym się z Wami podzielić jest test kolorów. Narzędzie to zostało stworzone przez dr Taylora Hartmana, który wyróżnił cztery podstawowe typy osobowości i połączył je z czterema kolorami:
Cechy poszczególnych kolorów: - Czerwony - Przywódca: Zalety: Samodzielność, Zdolności przywódcze, Umiejętność rozwiązywania problemów, Umiejętność myślenia strategicznego Wady: Brak cierpliwości, Upór, Gadulstwo, Skłonności do manipulacji, Skłonność do ryzyka. - Biały - Wizjoner: Zalety: Komunikatywność, Dobry słuchacz, Przyjazność, Wierność, Lojalność, Altruizm, Wysoki iloraz inteligencji emocjonalnej Wady: Zaborczość i pamiętliwość, Niezdecydowanie, Niskie zdolności zarządzania ludźmi, Szybkie nudzenie się, Brak przejawiania inicjatywy. - Niebieski - Analityk: Zalety: Sumienność, Dyscyplina, Solidność, Uporządkowanie, Zdolności analityczne, Uprzejmość i dyplomacja Wady: Skłonność do „zatapiania się” w szczegółach, Unikanie konfrontacji i kontrowersji, Niski poziom odporności na stres, Pesymizm, Wrażliwość na krytykę. - Żółty - Pomysłodawca: Zalety: Optymizm, Entuzjazm, Komunikatywność, Pewność siebie, Pomocniczość i towarzyskość, Wady: Chaotyczność działań, Niski poziom skupienia, Impulsywność, Brak analizowania potencjalnych problemów, Rzadkie planowanie rozwiązań. Test kolorów w kontekście kariery? Mając wyniki testu kolorów oraz cechy charakterystyczne dla każdego koloru można pochylić się nad rozpisaniem sobie potencjalnych zawodów, w których dane cechy będą się świetnie sprawdzać, a następnie przeciąć to z naszą osobowością. Ten test, w pewnym stopniu pozwala zawęzić nasze możliwości zawodowe do tych, w których świetnie będziemy się sprawdzać. Z drugiej strony może okazać się świetnym narzędziem diagnostycznym - np. praca nad obszarami trudnymi, które pozwolą nam zdobyć wymarzoną pracę (nie znajdująca się w naszym dominującym kolorze). Co dalej? W tym miejscu zachęcam Was do skorzystania z któregoś z podanych narzędzi, gdyż są one bardzo wartościowe nie tylko w kontekście kariery zawodowej. Pamiętajcie również, że samoświadomość jest tylko początkiem, a nie stacją końcową na drodze rozwoju zawodowego. Działajcie! A już w kolejnym tygodniu, dalej w ramach serii O!Kariera zajmiemy się aspiracjami zawodowymi oraz sposobami na odkrywanie ich na nowo. Katarzyna  Ważnym elementem pracy z coachem jest ustalenie co ma być jej efektem. Niekiedy wiemy czego chcemy; dużo częściej mamy pewne wyobrażenie zmiany, którą chcemy wprowadzić w swoim życiu, czy w swoim otoczeniu. W tej drugiej sytuacji rozmowa z coachem pomaga w doprecyzowaniu tego, co chcemy osiągnąć. To bardzo ważne, by ten pożądany efekt wypływał z faktycznej, własnej potrzeby. Właściwe nazwanie tej potrzeby wynika niekiedy z jakiejś inspiracji.
Dzisiaj przedstawiam taką kolejną, potencjalną inspirację - książkę 7 nawyków skutecznego działania Stephena Coveya. Pozycję, która została sprzedana w milionach egzemplarzy (szacunki mówią o 25 milionach egzemplarzy w 40 językach). Covey przedstawia podstawowe zasady działania, które pomagają zwiększyć skuteczność w osiąganiu celów. Oto one: 1. Bądź proaktywny Czy czekasz na problemy by je rozwiązać, czy też działasz zanim się pojawią? 2. Rozpoczynaj od wyznaczenia celu Czy przed rozpoczęciem działania wiesz co chcesz dzięki niemu osiągnąć? 3. Skoncentruj się na rzeczach najważniejszych Czy priorytetyzujesz działania według ich ważności i pilności? 4. Myśl w kategoriach wygrana - wygrana Czy w relacjach z innymi osobami szukasz rozwiązań pozwalających na uzyskanie korzyści obu stronom? 5. Staraj się najpierw zrozumieć a później być zrozumianym Czy przed podjęciem działania wobec kogoś masz pewność, że dobrze rozumiesz perspektywę tej osoby? 6. Zapewnij synergię Czy współpracując z innymi jesteś w stanie zapewnić zaangażowanie wszystkich zainteresowanych? 7. Regularnie ostrz piłę Czy dbasz o swoją energię (fizyczną, emocjonalną, intelektualną, duchową)? Odniesienie własnych działań do tych zasad pozwala na zidentyfikowanie obszarów, nad którymi można popracować w celu zwiększenia swojej skuteczności, rozumianej jako umiejętność osiągania celów. Na przykład, dla każdego z powyższych pytań udziel odpowiedzi na skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza zdecydowanie nie a 10 zdecydowanie tak. Wyniki mogą Ci podpowiedzieć co jest Twoją mocną stroną i jakie działania mogą utrudniać Ci osiąganie przez Ciebie celów. Jeden z naszych Klientów po takim “przeglądzie” uznał, że stosuje prawie wszystkie nawyki ...z wyjątkiem ostatniego. Dzięki temu zamiast zastanawiać się, jak mógłby jeszcze sprawniej pracować (co było jego pierwotnym tematem), postanowił zastanowić się jak lepiej mógłby zadbać o swoją energię; jakie nawyki mógłby wprowadzić by mieć jej więcej. Seweryn  O!KARIERA!
Weź kartkę i długopis. Usiądź wygodnie. Napisz na środku kartki słowo: SZCZĘŚCIE. Zamknij oczy i zastanów się nad tym: Co w Twoim życiu zawodowym daje Ci szczęście. Masz? Zapisz chmurę słów, którą masz w głowie. Pokoloruj, obramuj. Odłóż kartkę na bok – wrócisz do niej pod koniec tego wpisu. Czy da się skwantyfikować szczęście? Powiedzieć, że w 30% albo 90% jestem szczęśliwy zawodowo? Tak i nie. Tak, ponieważ każdy z nas może znaleźć swoją własną definicję 30 lub 90%. Nie, ponieważ każdy z nas jest inny, a więc żadne generyczne narzędzie nie powie nam: na ile jesteś szczęśliwy/wa. Jednak, jak to w świecie bywa, prawdziwa odpowiedź brzmi: „to zależy”. Zależy od naszego poziomu samoświadomości, tego kim jesteśmy, po co robimy te a nie inne rzeczy, na czym nam zależy, co nas motywuje. Dlatego właśnie dzisiaj chciałabym przedstawić Wam kilka narzędzi, które pomogą Wam w budowaniu tej świadomości o sobie, czyli przybliżać Was do obliczenia poziomu szczęścia zawodowego! Satysfakcja zawodowa jest silnie powiązana z motywacją w pracy. Na temat samej motywacji powstało wiele publikacji, m.in. znana książka Daniela H. Pink, pt. „Drive”, o której pisaliśmy już na naszym blogu. Aby w prosty sposób zobrazować sobie własne motywatory można skorzystać, m.in. z 3 narzędzi. 1. Powrót do przeszłości Instrukcja:
2. „Moving motivatores” https://management30.com/practice/moving-motivators/ Ćwiczenie to zostało stworzone przez Jurgena Apello – twórcę podejścia Management 3.0. Na powyższej stronie możesz pobrać karty do tego ćwiczenia za darmo. A jak grać? Możesz użyć kart, co najmniej w dwóch wersjach. Po pierwsze jako rozszerzenie poprzedniego narzędzia. a. Wówczas wytnij sobie dodatkowe puste kartki, na których (oczywiście jeśli już się nie pokrywają) pojawią się Twoje własne motywatory, które udało Ci się ustalić. b. Następnie spróbuj nadać im ważność. Który jest dla Ciebie najważniejszy, aż do najmniej znaczącego elementu. c. Zastanów się co może stać się z nimi przy zmianie pracy lub podjęciu innej ważnej decyzji. d. Przenieś motywatory z pozytywnym wpływem wyżej, a z negatywnym niżej. Co zauważasz? 3. Test Kotwic Scheina Edgar H. Schein – amerykański psycholog oraz badacz kultury organizacyjnej. W 2006 roku wydał on publikację poświęconą, tzw. Kotwicą zawodową. W skrócie, kotwica zawodowa jest czymś, co ewoluuje w czasie tworząc nasz indywidualny obraz samoświadomości. Innymi słowy kotwice są Twoją indywidualną reprezentacją kompetencji zawodowych, motywatorów oraz wartości. Zawierają: - talenty, umiejętności – rzeczy, w które uważamy że jesteśmy dobrze i te które uważamy, że nie idą nam najlepiej, - motywatory i potrzeby – rzeczy, które są dla nas ważne i przyjmują formę celów, np. Pieniądze, niezależność, status, - podejście oraz wartości – rodzaj organizacji, w których czujemy się swobodnie, są to takie organizacje, które pasują do wyznawanych przez nas wartości. Schein wyróżnił 8 kotwic, a są to: 1. Profesjonalizm (kompetencje techniczne oraz specjalistyczne)Kotwica ta jest silnie połączona z dążeniem do mistrzostwa w danym obszarze. Osoby u których dominuje ta kotwica są w stanie poświęcić inne motywatory na rzecz możliwości ciągłego podnoszenia swoich kompetencji eksperckich. 2. Przywództwo Celem zawodowym jest tutaj zdobywanie nowych doświadczeń z zakresu zarządzania. Motywatorem do działania będzie odpowiedzialność za rezultaty pracy grupy. Silnie powiązana z dążeniem do rozszerzania obszaru swojego wpływu, możliwości oraz decyzyjności. 3. Autonomia i niezależność Osoby, które mają silnie rozbudowaną tą kotwicę przede wszystkim cenią sobie możliwość kreowania swojej własnej ścieżki w pracy, przy dużej ilości wolności w doborze sposobu oraz czasu realizacji zadań. Bezpośrednio związane z tendencją do frustracji wynikającej z obostrzeń czy zasad panujących w danych organizacjach. 4. Bezpieczeństwo i stabilizacja Głównym motywatorem do działania jest emocjonalny oraz wyraźnie lojalny związek z daną organizacją w zamian za bezpieczeństwo i przewidywalność. Dla osób w tej kategorii nowe wyzwania, czyli „wrzucenie na głęboką wodę” może powodować silne poczucie stresu i niepokoju. 5. Kreatywność i przedsiębiorczość Kategoria w której osoby ciągle szukają czegoś nowego, innego, lepszego, bardziej kreatywnego. Nieszablonowość oraz innowacyjność to drugie imię. Zwykle są to osoby, które łatwo podejmują ryzyko biznesowe oraz w łatwy sposób potrafią odnaleźć się w nowym środowisku. Przy pracach odtwórczych rodzi się w osobach z tej kotwicy duży poziom frustracji. 6. Usługi i poświęcenie się dla innych Słowa klucz to idee i wartości wyznawane przez reprezentanta tej grupy. Możliwości tworzenia świata lepszym miejscem do życia, pomoc innym, leczenie chorób, itd. To wartości, które są nadrzędnym motywatorem i które mogą prowadzić do odrzucania różnych ofert zawodowych jeśli nie będą spełniane. 7.Wyzwanie Osoby te lubią się sprawdzać w różnych sytuacjach, ciągle udowadniać sobie i światu, że nie ma dla nich rzeczy niemożliwych. Walka, rywalizacja i możliwość bycia najlepszym jest tu najlepszym motywatorem do działania. Osoby takie świetnie odnajdują się w środowiskach presji czasu, pożarów, radzenia sobie z różnymi przeciwnościami. 8. Styl życia Bardzo ważną wartością dla osób z ej grupy jest zachowanie balansu między życiem prywatnym, a zawodowym. Bardzo ważne są relację z bliskimi, czas na własne zainteresowania oraz rozwój. Aby ułatwić sobie określenie własnych kotwic powstał 40-to pytaniowy kwestionariusz. Kwestionariusz pomaga przede wszystkim skupić swoje myślenie nad tym czego tak naprawdę chcemy od rozwoju zawodowego. Jednak zapewne nawet już teraz po przeczytaniu krótkiego opisu każdej z kotwic macie poczucie, która przemawia do Was bardziej. Mając te 3 narzędzia przed sobą wygospodaruj chwilę czasu aby wykonać choć jedno z nich. Zastanów się nad wynikami. Spróbuj osadzić je w konkretnych sytuacjach. Poczuj emocje, które towarzyszyły Ci w danym momencie. Mam wyniki i co dalej? Po pierwsze wróć do swojej kartki, którą stworzyłeś/aś na początku tego wpisu. Może już teraz widzisz jakieś nowe połączenia i opcje. A już za tydzień będziesz mógł/mogła dalej pracować ze swoją kartką szczęścia. W kolejnym wpisie rozszerzymy naszą narzędziownię diagnostyczną w temacie, pt.” Odkryj swoją karierę czyli dobra diagnoza to podstawa!”. Katarzyna  Dzisiaj chcę przedstawić Wam Dana. Dan jest dziennikarzem; przez pewien czas był korespondentem wojennym (m.in. w Afganistanie i Iraku). W pewnym momencie, relacjonując wydarzenia z innych krajów uzależnił się od adrenaliny; a gdy po powrocie do kraju zaczęło jej brakować - od narkotyków. Narkotyki, tak samo jak adrenalina, były dla niego sposobem na ucieczkę od nudnej codzienności i niezbyt przyjemnych myśli. Punktem zwrotnym dla bohatera tej opowieści był atak paniki, którego doświadczył na wizji w 2004 roku. Jeśli chcecie zobaczyć, jak wygląda atak paniki dziennikarza, zachęcam do obejrzenia relacji Dana. Po tym wydarzeniu postanowił zmienić kilka rzeczy w swoim życiu. I udało mu się to z sukcesem. Dan nie potrzebował coachingu, lecz psychoterapii. I skorzystał z niej. Piszę jednak o nim, bo Dan dzieli się swoimi doświadczeniami w różnorodny i inspirujący sposób potrzebny także w coachingu - pisze książki, prowadzi podcast, współtworzy aplikację. Wszystkie te działania realizowane są z punktu widzenia sceptycznego i nie pozbawionego poczucia humoru dziennikarza. Wszystkie też pokazują w jaki sposób uważność (mindfulness) i medytacja pomagają lepiej żyć - być szczęśliwszym o tytułowe 10% . Ale po kolei. Książki to “Szczęśliwszy o 10%. Jak ujarzmiłem krytyczny głos w mojej głowie, obniżyłem poziom stresu i znalazłem to, co naprawdę mi pomaga. Historia prawdziwa” i, jako współautor, Meditation for Fidgety Sceptics (“Medytacja dla niecierpliwych sceptyków”). Tytuły książek świetnie oddają ich zawartość. Pierwsza opisuje doświadczenia Dana, a druga jest inspiracją dla osób, które podchodzą do medytacji jak do "jeża". Treści zawarte w książce stały się też podstawą dla podcastu. Dan zaprasza do audycji różnych gości, z którymi rozmawia o ich życiu lub o jakimś ważnym z punktu widzenia jego idei temacie - na przykład w połowie stycznia rozmawiał z dr Ellen Hendriksen o lęku społecznym. Jest także aplikacja, która zawiera kursy związane z medytacją i uważnością oraz same medytacje. Przez 7 dni można przetestować bezpłatnie jej pełną wersję. To co mówi Dan skierowane jest do osób, które chciałyby się dowiedzieć nieco więcej o uważności i medytacji, ale chcą mieć za przewodnika sceptyczną osobę. Te pozycja to także świetne wsparcia w wypracowywaniu u siebie nawyków związanych z uważnością, medytacją czy też szeroko rozumianym rozwojem osobistym. Rozwojem, w którym może Wam towarzyszyć Coach. Seweryn  W ramach serii O!KARIERA dziś odcinek pierwszy i poszukiwanie odpowiedzi na pytanie: Co może Ci dać coaching kariery?
Miałyśmy wiele pomysłów na ten post. Wybrałyśmy wersję z opowieścią. Poznajcie zatem trzy postacie (Beatę, Weronikę i Mateusza) i ich historie, dzięki, którym odpowiemy Wam na dzisiejsze pytanie. Beata: Od poniedziałku do piątku pracuję w wielkiej firmie. Poprawka - tak naprawdę coraz częściej "zdarza się" pracować w weekend. Choć to dobrze płatna praca, to czuję, że firma mnie pochłania. Dokładniej całe moje życie, gdyż nie mam czasu na sprawy osobiste. Praca sprawia mi satysfakcję, ale wydaje mi się, że coś jest nie tak. Ostatnio mam problem z wstawaniem rano... Chciałabym coś zmienić ale nie wiem co, lub na co. Weronika: Jestem przede wszystkim Mamą. Tak siebie zawsze przedstawiam. Mamy trójkę dzieci. Najmłodsza córka ma 2 lata. Spędzam z nimi całe dnie i czuję, że czas im poświęcony kiedyś “zaprocentuje”. Z wykształcenia jestem nauczycielką matematyki. Swoją karierę zawodową dzielę na dwa okresy: na ten przed dziećmi i ten, który jest gdzieś tam daleko w nieokreślonej przyszłości. Zdaję sobie sprawę, że nie ma szans by wrócić do zawodu i dalej uczyć w szkole. Rodzina raczej wspiera mnie w tym bym dalej "matkowała". Ogólnie cieszę się ze wsparcia państwa ale… No właśnie jest ale... Po prostu czuję, że mogę coś więcej. Czego bym chciała? Chyba znaleźć zdalną, dobrze płatną pracę, która będzie mnie cieszyć... Mateusz: Jestem świeżo "upieczonym" absolwentem. Obecnie poszukującym pracy. Mam wszechstronne wykształcenie. I pomału dochodzę do wniosku, że chyba za wszechstronne… Kolejne rozmowy kwalifikacyjne nie przynoszą upragnionej pracy. Mógłbym wysyłać zgłoszenia już wszędzie...ale nie o to mi chodzi w życiu. Pytasz o co mi chodzi? Szukam pracy z perspektywami, z możliwością rozwoju. Tego, że udowodnię wszystkim, że mogę zrobić w życiu coś "wow". Jak to zrobić? Co wybrać? Nie wiem...czuję chaos... Do tego po kolejnym fiasku rozmów, żałuję, że nie znam dobrze języka angielskiego. Ostatnio kuzyn zaproponował mi otwarcie wspólnej firmy ale boję się łączyć interesy zawodowe z rodzinnymi. Takich historii coaching kariery zna o wiele więcej. Każdy na różnym etapie życia, stawał przed wyzwaniem: Moja kariera: ale co dalej? Na różne sposoby szukamy wtedy rozwiązań, tak jak powyżsi bohaterowie. Teraz wyobraźcie sobie, że Beata, Weronika i Mateusz postanowili skorzystać z coachingu. Każde z nich wybrało Coacha kariery i postanowiło umówić się na sesję. Na wstępie zarówno Beata, Weronika i Mateusz dowiadują się, że Coach nie powie żadnemu z nich, co robić. Będą natomiast ściśle współpracować. I choć Coach nie udzieli odpowiedzi, to każdemu z nich osobna pomoże zrozumieć, jak się czuje i czego chce. Każde z nich może odkryć swój cel. O co tak naprawdę im chodzi. Czy u Beaty to będzie obawa przed pierwszymi symptomami przepracowania? Czy Weronika jest w stanie uwierzyć w swoje możliwości? A w jakiej roli zawodowej (pracownik - szef) najlepiej odnajdzie się Mateusz? Każde z nich może być niezadowolone ze swojej roli i czuć, że chcą opuścić swoją strefę komfortu. Jednocześnie coś powstrzymuje ich od wykonania pierwszego kroku. Dla przykładu, Beata może się martwić, że zmiana kariery zawodowej jest nieodpowiedzialna - “A co, jeśli to zła decyzja?”. Choć gdzieś podświadomie czuje, że powinna dać sobie szansę znalezienia czegoś lepszego, czegoś bardziej satysfakcjonującego. Coach kariery to ekspert w słuchaniu. Będzie słuchać i pomoże każdemu z nich przeanalizować obecną sytuację zawodową (i nie tylko), a także co najważniejsze zrozumieć swoje uczucia. Dla każdego z nich jest to bardzo trudne do zrobienia. Weronika próbowała porozmawiać o tym ze swoją Mamą ale usłyszała tylko “Ciesz się z tego co masz. Gdzie zarobisz więcej niż to, co dostajesz od państwa?”. Podobnie Mateuszowi i Beacie nie wystarczają rozmowy z rodziną i przyjaciółmi. Czują, że potrzebują profesjonalnego wsparcia. Każda sesja coachingowa może ich przybliżyć do celu. Z każdej mogą wyjść z nowymi przemyśleniami, odkryciami - wewnętrzną poradą. Jest jedno wyzwanie. Porada, jaką otrzymają, będzie całkowicie zależała od nich samych, ich życiowej sytuacji, uczuć, potrzeb i motywacji. Coaching może pomóc im przełamać te uczucia. Beata może odkryć wpływ, jaki jej praca ma na jej życie. Mateusz może zrozumieć, co się dzieje w jego życiu i jak radzić sobie ze szczególnymi stresorami. Możliwe, że tak naprawdę nie ma nic złego w tym by Weronika nie szukała nowej pracy. Zamiast tego to jej życie rodzinne wpływa na jej poczucie szczęścia. Nie wiemy jak potoczy się proces coachingowy u trójki naszych bohaterów. Być może celem Beaty, Weroniki lub Mateusza okaże się coś innego. Jednak nie zmienia to faktu, że zarówno Beata, Weronika jak i Mateusz chcą zrozumieć swoje życie. Chcą zrozumieć siebie, swoje decyzje, lepiej poznać to kim chcą być zawodowo. Gdyby poszli do doradcy zawodowego, lub mentora dostaliby odpowiedź co według kwestionariuszy i badań specjalistów powinni zrobić/ czym powinni się zająć. Wybrali jednak coaching i dzięki niemu mają szansę na "coś więcej". Coaching kariery może przynieść każdemu z nas dużo cennego. Jeśli nie masz pewności, jak powinna dalej wyglądać Twoja kariera, być może warto poświęcić trochę czasu na zbadanie dróg pasujących do Twoich pasji i mocnych stron. Zastanów się, co lubiłeś/lubiłaś robić jako dziecko? Czy było jakieś szczególne hobby lub umiejętność, z której korzystałeś? Co lubisz robić w swojej pracy? Czym zawodowo chcesz się zajmować za 5 lat? Możesz poprosić znajomych o informację zwrotną. Poproś ich o wypisanie Twoich mocnych stron. Porozmawiaj z nimi o tym co napisali i jednocześnie popatrz na to, jak Ty siebie określasz? Dzięki temu łatwiej będzie Ci określić decyzje, które musisz podjąć by osiągnąć swój cel. Zapisz swoje spostrzeżenia. Weź na sesję coachingową. Wraz ze wsparciem Coacha możesz zbudować plan działania i zacząć pracować nad swoimi celami. A za tydzień Katarzyna napisze dla Was post pełen inspiracji pt: Na ile jesteś szczęśliwy w obecnej pracy? Ewa  Podcasty. Do słuchania. Dają możliwość przyswajania inspirujących i interesujących, a co najważniejsze wybranych przez Ciebie treści w dogodnym miejscu i czasie. Jeśli nie miałaś/ nie miałeś do tej pory kontaktu z podcastami, tym bardziej zachęcam. Słuchanie podcastów w czasie jazdy samochodem, komunikacją publiczną, ćwiczeń, prasowania czy sprzątania jest świetną okazją do poszerzania horyzontów. W skrócie, słuchanie podcastów, to łatwy do wypracowania i rozwijający nawyk:)
Jak słuchać podcastów? Istnieje szereg aplikacji na telefon, z których można skorzystać. Ich wybór zależy przede wszystkim od systemu operacyjnego, którego używasz, tego czy chcesz zapłacić za aplikację i Twoich osobistych preferencji. Moja rada: sprawdź jakie aplikacje są dostępne dla Twojego systemu operacyjnego, zacznij od jakichś bezpłatnych i zobacz jakie funkcjonalności są dla Ciebie istotne; a jeśli uznasz, że potrzebujesz czegoś więcej, wybierz płatną. Osobiście korzystam z Androida i od kilku lat z płatnej aplikacji Pocket Casts . Dlatego, dzisiaj zamiast książki polecamy podcast dla liderów (Coaching for Leaders), którego gospodarzem jest Dave Stachowiak. Audycja adresowana jest do osób chcących rozwijać kompetencje przywódcze lub wspierać inne osoby w takim rozwoju. Gdy piszę te słowa (styczeń 2019 roku) można już odsłuchać 400 odcinków. Jest więc z czego wybierać! Standardowa audycja trwa około 40 minut. Jej większość zajmuje rozmowa z zaproszonym gościem na jasno określony temat związany z kompetencjami przywódczymi. Ostatnio pojawił się Daniel Goleman, by odpowiedzieć na pytania słuchaczy o inteligencję emocjonalną. Inne tematy z ostatnich miesięcy: Jak sprawić by pracownicy nie wracali z tymi samym pytaniem? Jak dbać o swoją reputację? Jak inspirować wspólne uczenie się? Raz w miesiącu Dave wraz z żoną odpowiadają na pytania słuchaczy. Ponadto, autor oferuje cotygodniowy newsletter, w którym można znaleźć podsumowanie ostatniej audycji, przekierowanie do audycji po podobnej tematyce, polecane lektury czy audycje. Moim ulubionym bonusem są notatki gospodarza z przeczytanych książek. A co do samych podcastów będziemy jeszcze wracać i inspirować Was ciekawymi tematami do słuchania. Seweryn  Nowy Rok - nowe wyzwania! Dla wielu z naszych Klientów to czas, który bardziej niż inne mobilizuje do analizy i zmiany. Na bazie naszych doświadczeń z Klientami, ale i potrzeb jakie część czytelników nam zgłosiła, postanowiłyśmy razem z Katarzyną rozpocząć wspólną serię pod tytułem O! KARIERA! O czym będziemy seria? O karierze, o pracy i związanych z nią: zagadnieniach/wyzwaniach/zmianach. O tym co nas motywuje, blokuje, o szukaniu swojego zawodowego O!. A wszystko to w kontekście coachingu kariery. Chcemy Wam przybliżyć ten proces, opowiedzieć jak coaching może Wam pomóc, w decyzjach związanych z Waszą pracą i rozwojem zawodowym. Będziemy Was wspierać poprzez publikację ciekawych pomysłów, przypadków, narzędzi pomocnych w osiągnięciu Waszego celu. Dla kogo? Dla wszystkich, którzy czują, że potrzebują zmiany zawodowej. Nie musi to być jednoznaczne ze zmianą pracy czy przekwalifikowaniem. Może to być np. spadek motywacji, problemy z delegowaniem, wypalenie zawodowe, chęć rozwoju w innym, dodatkowym obszarze, albo umiejętność godzenia życia zawodowego z osobistym. Może szukasz swojej drogi będąc jeszcze studentem? Chcesz wrócić do pracy po przerwie? Pracujesz krótko/długo i czujesz, że trzeba coś zmienić? A może nadchodzi czas emerytury? Jeśli jesteś w którejś z grup, lub chcesz bardziej świadomie podchodzić do procesu rozwoju swojej ścieżki kariery, to te teksty będą skierowane do Ciebie. A na koniec serii "Wyzwanie" O!KARIERA to seria, którą zakończy specjalnie dedykowane dla Was wyzwanie! Jakie? Na razie, przez kilka tygodni zostanie to tajemnicą. A już dziś zapraszamy Was do wspólnego odkrywania, analizowania i dzielenia się spostrzeżeniami. Wszystko po to, by nauczyć się tego, jak dokonywać właściwych wyborów zawodowych, dzięki którym można cieszyć się satysfakcjonującym życiem. Co czwartek będziemy dla Was przekazywać informacje, których potrzebujecie, by praca stała się pasją i dopełnieniem życia prywatnego. Na początek mamy dla Was inspirację w postaci pewnego wystąpienia związanego z tematyką pracy i kariery: A już za tydzień zapraszamy na pierwszy odcinek: Co może Ci dać coaching kariery?
E&K |
O bloguU nas znajdziecie teksty na temat coachingu. ZNAJDZIESZ NAS:Archiwa
Czerwiec 2020
Kategorie |
||
Kanał RSS
|